Le temperature elevate, come ogni anno, possono essere un rischio per la salute. Fra i pericoli peggiori c’è il colpo di calore, che può colpire chiunque ma mette a rischio soprattutto anziani e bambini. Prevenirne le conseguenze è possibile, con alcuni consigli in parte già noti, per il caldo estremo; evitare di esporsi al sole dalle 11 alle 18, vestirsi con fibre naturali, curare l’idratazione
Caldo, come evitare colpi di calore che mettono a rischio soprattutto anziani e bambini
Le alte temperature estive rappresentano un serio rischio per la salute, in particolare per anziani e bambini, che sono i più vulnerabili al colpo di calore. Questo fenomeno si verifica quando la temperatura corporea supera i 40°C, causando sintomi come nausea, vomito, pelle arrossata, respirazione accelerata, crampi muscolari, confusione mentale e, nei casi più gravi, perdita di coscienza. Di seguito, alcuni consigli utili da applicare durante il caldo estremo di questi giorni.
Per prevenire il colpo di calore, è fondamentale evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde, generalmente tra le 11 e le 18. Indossare abiti leggeri realizzati in fibre naturali come cotone e lino aiuta il corpo a traspirare meglio. Mantenere una buona idratazione è cruciale, bevendo acqua regolarmente anche quando non si avverte sete, soprattutto per gli anziani. Inoltre, se si assumono farmaci che possono alterare l’equilibrio idrico del corpo, come i diuretici, è necessario consultare il medico per adeguare le misure preventive.
In casa, è utile schermare le finestre esposte al sole con persiane o tende oscuranti per ridurre l’accumulo di calore. L’aria condizionata è efficace per mantenere una temperatura interna confortevole, ma dovrebbe essere impostata tra i 25 e i 27 gradi per evitare eccessivi sbalzi termici. I ventilatori, sebbene utili, non devono essere utilizzati quando la temperatura interna supera i 30 gradi, poiché farebbero solo circolare aria calda, peggiorando la situazione.
Se si sospetta un colpo di calore, è vitale cercare immediatamente assistenza medica. Nel frattempo, spostare la persona all’ombra, rimuovere gli abiti in eccesso, applicare impacchi freddi su testa, collo, ascelle e inguine. Inoltre, è utile vaporizzare acqua sul corpo per abbassare rapidamente la temperatura.
Infine, se si ha in programma un viaggio in auto, prima di partire, specialmente durante le ore calde, è importante ventilare l’abitacolo e regolare la climatizzazione su una temperatura di circa 5 gradi inferiore a quella esterna. Le bocchette dell’aria condizionata non dovrebbero essere dirette sui passeggeri per evitare raffreddamenti eccessivi. È inoltre fondamentale evitare di lasciare bambini, neonati o animali all’interno dell’auto, anche per brevi periodi.