Nel cinquantesimo episodio di “Focus Salute”, la ginecologa e oncologa Alessandra Graziottin fornisce suggerimenti per aumentare la resilienza allo stress. Tra le strategie chiave ci sono uno stile di vita sano, che include attività fisica quotidiana, preferibilmente al mattino, e tecniche di respirazione profonda. Graziottin consiglia anche di riscoprire il valore della meditazione, del sorriso e della capacità di distaccarsi dagli stress emotivi, per gestire meglio anche quelli fisici.
Consigli per aumentare la resilienza allo stress
Come affrontare lo stress e aumentare la resilienza per vivere meglio? Nel cinquantesimo episodio di “Focus Salute”, format televisivo dell’agenzia Italpress, la ginecologa e oncologa Alessandra Graziottin spiega come potenziare la propria capacità di resistere allo stress, essenziale in un mondo frenetico. La Graziottin sottolinea l’importanza di adottare stili di vita sani, come fare attività fisica quotidiana, preferibilmente al mattino, anche solo una camminata veloce all’aperto.
La specialista consiglia inoltre di imparare a respirare profondamente e di riscoprire il valore della meditazione e della concentrazione. Queste pratiche aiutano a prendere il giusto distacco dagli stress emotivi, migliorando la gestione anche di quelli fisici. Sorridere e rilassarsi, secondo Graziottin, sono ulteriori strumenti utili per affrontare meglio la quotidianità e preservare la salute.
