In questi giorni tutti i riflettori sono puntati su di lei: Noemi. La cantante, in gara al prossimo Festival di Sanremo, è apparsa in forma smagliante (e quasi irriconoscibile) in copertina su Vanity Fair e in una accorata intervista al settimanale ha raccontato del percorso affrontato in questi mesi per rimettersi in forma. Noemi ha infatti sfruttato il lockdown per lavorare su sé stessa e su quel corpo che, come ha spiegato, non sentiva più suo. In particolare, la cantante aveva rivelato lo scorso giugno di seguire il metodo Tabata, un allenamento ad alta intensità che attiva il metabolismo molto in voga tra i vip ma non solo. Ovviamente da solo non basta: va comunque abbinato ad una dieta sana ed equilibrata. Ecco cos’è e come funziona il metodo Tabata.
Metodo Tabata: cos’è e come funziona
Il metodo Tabata nasce negli Anni 90 su iniziativa dell’omonimo scienziato giapponese. Questo si compone di allenamenti ad alta intensità, meglio noti com HIIT () e consiste in esercizi ad elevato sfrozo per 20 secondi, intervallati da 10 secondi di recupero passivo. Il tutto è suddiviso in 8 round. Una singola sessione di metodo Tabata dura circa 4 minuti.
Gli esercizi
Il metodo Tabata ha il vantaggio di essere molto breve, prevede sovraccarichi ed esecizi globali. Per questo motivo non è adatto a chi ha un livello di fitness medio. Gli esercizi sono total…
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