Di certo a molti cantanti interessa fare una performance che sia degna del palco dell’Ariston. Quindi come si preparano gli artisti in vista del grande giorno? Ecco cosa mangiano i cantanti di Sanremo 2024 per avere una performance perfetta sul palco.
Sanremo 2024: cosa mangiano i cantanti
Come ben sappiamo i cantanti in gara a Sanremo devono dare il meglio di sé. Per arrivare sul palco dell’Ariston in condizioni ottimali, è quindi fondamentale adottare una serie di accorgimenti alimentari e di stile di vita che possono fare la differenza. La cosiddetta “dieta per Sanremo” non si limita a un semplice regime alimentare ma abbraccia un approccio olistico al benessere del cantante. La nutrizionista Ilaria Greco ha evidenziato come molti artisti tendano a seguire abitudini alimentari e di vita poco salutari. Soprattutto in contesti sociali come le cene fuori. Il consumo eccessivo di vino, l’abbinamento di carne rossa e formaggi, insieme a pane e dolci, può portare a un’eccessiva produzione di muco. Influenzando in questo modo negativamente la performance vocale.
La dieta ideale per Sanremo prevede dunque un consumo limitato di grassi e di alimenti che possono ostacolare la funzionalità vocale. È essenziale che i cantanti mangino almeno due ore prima dell’esibizione, preferendo piatti a base di carboidrati, che assicurano una digestione più rapida e meno gravosa rispetto a carne o pesce. Alimenti leggeri e facilmente digeribili sono da privilegiare per evitare pesantezze e disagi prima di salire sul palco. Inoltre, è importante limitare il consumo di sale, che può disidratare le mucose e le corde vocali. Così come evitare cibi piccanti, fritti, latte e derivati, che possono incrementare la produzione di muco e catarro. Tra i cibi da evitare ci sono anche agrumi e pomodori, noti per poter causare acidità, mentre sono consigliati alimenti ricchi di betacarotene come carote, zucca e patate dolci, utili per mantenere in salute le corde vocali e l’apparato respiratorio.
L’idratazione
L’importanza dell’idratazione non può essere sottovalutata. Bere abbondante acqua naturale a temperatura ambiente è fondamentale per mantenere la gola ben idratata. Tisane, purché non troppo calde, possono risultare benefiche in caso di raucedine o afonia. Bevande come alcol, caffè e tè sono invece da evitare prima delle esibizioni, per il loro potenziale effetto irritante e disidratante sulle corde vocali.
Anche il riposo gioca un ruolo chiave nella preparazione dei cantanti. Assicurarsi un sonno di qualità e in quantità sufficiente è fondamentale per la salute vocale. Quindi, seguire un orario regolare di riposo e cercare di mantenere buone abitudini di sonno, specialmente nei giorni che precedono l’esibizione, può fare la differenza.